De Norte a Sur

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La anemia es la insuficiencia de glóbulos rojos o la capacidad reducida de los mismos para trasportar oxígeno o hierro. Por eso, una dieta rica en hierro es esencial antes y durante el embarazo. Cuerpo Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer aumenta considerablemente su necesidad de hierro, ya que el organismo necesita, durante estos meses, niveles altos de este mineral para el feto y la formación de la placenta. Aportar al organismo el hierro necesario antes y durante el embarazo es esencial para que la gestación evolucione de forma sana y saludable. Existen unos alimentos que no pueden faltar en tu dieta, ya que son muy ricos en hierro y garantizan el aporte de este mineral esencial a tu organismo. Te damos algunas pistas. Los frutos secos son alimentos muy ricos en hierro. Si se sufre anemia en el embarazo, deberemos aumentar la ingesta de verduras en nuestra dieta. Las verduras que contienen más hierro son las de hojas...

Buenos días!! Comenzamos la semana, espero que con energía, después de un par de semanas con bastante molestias debidas al embarazo a partir de esta semana pienso tomarme las cosas con más calma. Este fin de semana he aprovechado para descansar y pasear un poquito porque ha hecho muy buen tiempo por aquí, gracias a las buenas temperaturas ni siquiera hacia falta ir con chaqueta, aquí os dejo con este look, cada vez más premamás. SEMANA 31 DE EMBARAZO: Sentirás que tu dinamismo y estado anímico está en constante cambio. Relájate, reflexiona y realiza ejercicios, es bueno que te distraigas y dejes atrás las tensiones de esta etapa. Tu bebé ocupa el espacio de tu estómago, por ello en este período es recomendable que consumas cinco o seis comidas pequeñas al día, en vez de dos o tres más abundantes, para cualquier molestia de estómago es recomendable tomar Alquen o Almax, a mí me alivia muchísimo. Fotografías por Christian M. Camiseta: Pull...

Las mascotas poseen un sexto sentido innato con los eventos importantes. La capacidad de los animales para percibir los cambios en el clima, los terremotos e incluso las erupciones volcánicas mucho antes que los seres humanos ha fascinado al hombre a lo largo de los siglos. A pesar de que no existe ninguna prueba científica que explique este fenómeno con precisión, hay evidencias al respecto. En el caso de los perros, puede que sean tan sensibles al embarazo debido a los cambios en las hormonas y en las feromonas presentes en las mujeres embarazadas. El comportamiento de la mascota suele variar cuando perciben el cambio. Algunas mujeres afirman que el perro, que sólo amaba a sus maridos, los abandonan para estar junto a ellas. Se vuelven más pegajosos y protectores: esperan en la puerta de tu baño, duermen cerca de tu cama y ladran a cualquiera que desee acercarse a ti. Sin embargo, puede que el perro reaccione de forma contraria: volviéndose distante y ansioso. Pued...

Los ejercicios kegel fortalecen el suelo pélvico y consisten en contraer y relajar los músculos   de esta zona. Una de las ventajas de esta disciplina es que los ejercicios Kegel se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier postura: sentada, esperando el autobús, lavando platos o viendo la televisión, porque su ejecución no se aprecia externamente. Aún así, es recomendable tener cierta constancia y dedicar un tiempo específico a ellos. 1. Vacía la vejiga antes de iniciar los ejercicios Kegel. Además, la mejor postura para realizar estos ejercicios es sentada o acostada, aunque se trata de una actividad muy sencilla y se puede practicar en casi cualquier situación. 2. Los ejercicios consisten en contraer y relajar sucesivamente los músculos del suelo pélvico. Empieza, pues, contrayendo los músculos durante cuatro segundos. Ahora, relaja el músculo completamente, otros cuatro segundos. 3. Hay que repetir ambos movimientos, al menos 10 veces seguid...

Para las que busquéis productos originales para bebés hoy os quiero hablar de la página web Tutete . La descubrí por casualidad ojeando páginas web en busca de información. En esta página podéis encontrar los chupetes personalizados que están tan de moda, desde poner su nombre hasta un frase graciosa o mensajes con mucho amor. También podéis encontrar productos de alimentación, juguetes, higiene, decoración, artículos para la guarderia... Lo que más me gustó que muchos de estos productos los puedes personalizar con su nombre y hacerlos mas a tu gusto. Estos son los chupetes que elegí para Eric y sobretodo para que a su papi se le cayera la baba al verlos.   Y para mi sobrina elegí esta mochila de merienda con la cantimplora a juego. Os recomiendo que le echéis un vistazo a su página web, seguro que encontrais algo orginal para vuestros bebés o para regalar. Feliz jueves!!

Durante el tercer trimestre de embarazo, es fácil despertarse frecuentemente porque no se encuentra una postura cómoda para dormir debido a que el bebé no para de moverse en la barriga, pero también porque la mamá necesita orinar más a menudo o por otras causas, como por el miedo al parto y la angustia que le provoca. El hecho de que el feto se mueva más a menudo, sobre todo durante la noche, es normal y característico de los últimos meses del embarazo. Durante el día, el peso del feto en el interior del útero, que se sostiene principalmente por la parte inferior de la espalda, acentúa las curvaturas naturales de la columna vertebral. Cuando la mamá se tumba para descansar, estas curvaturas se distienden y la columna se alarga. Te ofrecemos algunos consejos que te ayudarán a dormir. - Además de practicar stretching y yoga, de día, la mamá se puede relajar poniéndose de rodillas sobre una superficie blanda (colchón, por ejemplo) con las rodillas ligeramente separadas...